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順暢 1《MC再見、體脂不見》
早餐：瓜瓜園-冰心地瓜95g、茶葉蛋2顆128g
、、、義美-全脂鮮乳200ml
午餐：黑咖啡335ml、湧蓮-古早味蛋糕60g
晚餐：六扇門-十全藥膳火鍋(無飯、5口湯)
飯後甜點：雙淇淋1支(泰式奶茶口味)
13”間歇性斷食18Hr (PM 5:30 - 隔日AM 11:30)
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72,6 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 46,71g | Eiw: 69,83g | Kohlh: 174,20g.
Frühstück: 鹽, 茶葉蛋, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 義美 全脂鮮奶, 烤地瓜, 瓜瓜園 冰地瓜. Mittagessen: 天使海綿蛋糕, UCC 艾洛瑪黑咖啡. Abendessen: 紀文 櫻花魚板, 牛頭牌 原味高湯（雞汁口味）, 骨頭湯, 李錦記 叻沙濃湯, 雅方 火鍋羊肉片, 高麗菜, 水煮蛋, 芋頭, 金針菇, 中華 凍豆腐, 大陸妹, 豆皮, 鴨血, 西北 芝麻麻吉燒, 西北 鑫鑫腸, 冬粉. Snacks/Sonstiges: 餅乾, 雀巢 (Nestlé) 泰式奶茶. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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