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kmrn udah olah raga sprti biasa dan OCD dgn kalori 1470
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87,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1741 kcal
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Fett: 64,46g | Eiw: 84,26g | Kohlh: 203,87g.
Mittagessen: Kubis, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Abendessen: Bakso Ayam, Mie Ayam, Es Teh. Snacks/Sonstiges: Pizza Keju, Kerak Nasi Kerak Nasi Manis. mehr...
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2527 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 10 Minuten, Aerobic - 12 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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baguscakep's Gewichtsverlauf
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