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I am actually following WW 100%, but I'm not eating enough. so my goal is to put in more calories but good calories. I eat reasonably well mostly well now, but could improve on variety.
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64,9 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1274 kcal
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Fett: 37,01g | Eiw: 72,39g | Kohlh: 187,27g.
Frühstück: Reduced Sugar Concord Grape Jelly, peanut butter kroger, diet pepsi mountain dew, water, natures own wheat. Mittagessen: water, panini steak, cheddar & mushroom. Abendessen: chicken breasts, tomatoes with green chilies, tomato sauce, black beans, kidney beans, onion, pure protein. Snacks/Sonstiges: Special Dark Chocolate Kisses, orange, York Dark Chocolate Covered Peppermint Patties. mehr...
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2836 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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rdrd1003's Gewichtsverlauf
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