Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2021
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82,1 kg
Bisher verloren: 39,2 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 47,27g | Eiw: 116,15g | Kohlh: 105,81g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Abendessen: Boulé Mermelada Extra de Fresa, Milbona Skyr Natural, Endibias, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ocean Sea Sepia Limpia Cruda. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde. mehr...
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2251 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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