|
Da oggi —> 2100 calorie —> 310gr carbo —> 100gr proteine —> 51gr grassi
Ultima o penultima settimana poi Cut
|
50 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1968 kcal
|
Fett: 37,67g | Eiw: 112,37g | Kohlh: 298,94g.
Frühstück: Fette Biscottate Migros, Consilia Caffè Solubile, Latte Proteico Migros, Biscotti Magrettti Migros Ciocco. Mittagessen: Cioccolato Pistacchio Migros , Mozzarella Migros You, Don Pollo Migros Tacchino, Pita Migros . Abendessen: Saclà Olive Verdi Snocciolate, Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Granoro Mafaldine. Snacks/Sonstiges: Banana, Datteri Medjool, Kinder Cereali. mehr...
|
|
1725 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
- previsto taglio del 25%-
26 Apr 21 vom Mitglied: Mel87Mel
|
26 Apr 21 vom Mitglied: Tasha-89
|
26 Apr 21 vom Mitglied: Mel87Mel
|
26 Apr 21 vom Mitglied: Sara170275
|
Hai fatto anche un po' di mantenimento Mel o solo risalita? chiedo per curiosità 💪 avanti tutta 😘
26 Apr 21 vom Mitglied: FraKikka25
|
Fra risalita + mantenimento per due settimane
E poi tornerò giù
Piccola massa farò poi da settembre
🌷☀️🌷☀️
26 Apr 21 vom Mitglied: Mel87Mel
|
stesso percorso che farò. Se tutto va come deve in cut raccoglierai i frutti del tuo lavoro, tienici aggiornati! 🔥🤞
26 Apr 21 vom Mitglied: FraKikka25
|
ottima ripartizione dei macros 👍👍💪
26 Apr 21 vom Mitglied: MrTrinita79
|
26 Apr 21 vom Mitglied: Mel87Mel
|
26 Apr 21 vom Mitglied: marziana666
|
26 Apr 21 vom Mitglied: Linda Foglia
|
Eli: si sono abbastanza contenta 🤣💪
26 Apr 21 vom Mitglied: Mel87Mel
|
Ci credo 😜😂😂 tanta stima e speriamo di fare come te 😂😂
26 Apr 21 vom Mitglied: marziana666
|
Linda: tre allenamenti con i pesi + 1 ora e mezza di cyclette/bici a settimana + 8000 passi di media giornaliera (purtroppo ho un lavoro sedentario e son sempre davanti al pc)
26 Apr 21 vom Mitglied: Mel87Mel
|
Eli grazie e si speriamo, forza 💪💪💪
26 Apr 21 vom Mitglied: Mel87Mel
|
26 Apr 21 vom Mitglied: marziana666
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mel87Mel's Gewichtsverlauf
|