Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2021
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57 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1185 kcal
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Fett: 37,92g | Eiw: 106,97g | Kohlh: 104,66g.
Frühstück: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Pão Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Café Instantâneo (em Pó), Canela. Mittagessen: Tabule, Cenouras, Repolho Refogado, Peito de Frango. Abendessen: Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol, Mexerica, Vapza Grão de Bico, Contra-filé. Snacks/Sonstiges: Pão Multi-Cereais, Tirolez Queijo Minas Frescal, Mexerica, Café com Açúcar. mehr...
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2077 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Treppensteigen - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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amine ceregato's Gewichtsverlauf
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