Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2021
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95,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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647 kcal
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Fett: 30,98g | Eiw: 38,68g | Kohlh: 68,91g.
Frühstück: Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Baştacı Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Fırında Patates, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Kremalı Mantar Çorbası. Snacks/Sonstiges: Kivi Meyvesi. mehr...
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3252 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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mahmutsencer's Gewichtsverlauf
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