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Devagar e sempre! Foco agora é comer menos de 130g de carbo por dia e mais de 130g de proteína, conciliando com Pilates e caminhada durante a semana 🙏
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87,7 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 35,92g | Eiw: 108,53g | Kohlh: 151,48g.
Frühstück: Café, Brigadeiro de Colher, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Convenção Refrigerante, Kenko Molho Barbecue. Mittagessen: Frimesa Bisteca Suina, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Inhame, Kefir de Água. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Nathara Bernardes's Gewichtsverlauf
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