Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2021
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74,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2050 kcal
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Fett: 73,79g | Eiw: 71,06g | Kohlh: 278,51g.
Frühstück: 鳳梨, 炒紅蘿蔔, 7-11 蒸地瓜, 白飯, 煎雞蛋. Mittagessen: 鳳梨. Abendessen: 糖醋排骨, 全家 冰糖銀耳露 (300ml), 傳統市場 海茸, 宮保雞丁, 白飯. Snacks/Sonstiges: 韭菜盒子, 馬修嚴選 桑椹果醬, 中祥 鮮奶油起士餅乾. mehr...
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2546 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, 煮飯 - 2 Stunden, 澆水 - 20 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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