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昨天有噗 有運動
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51,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1381 kcal
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Fett: 64,08g | Eiw: 96,09g | Kohlh: 93,14g.
Frühstück: Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 熱美式(中), Myprotein 100%無麩質燕麥片. Mittagessen: 全聯 黃豆芽, 小磨坊 韓式辣炒醬, Pork, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), 全家 白飯, Boiled Egg, 龍鳳 毛豆仁, Onions (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots, Cucumber. Abendessen: 7-11 關東煮 豬血, Shrimp, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Pork, Boiled Egg, Steamed or Boiled Squid, 老鍋 純米米粉, Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: 牛菓子 三重可可乳酪米蛋糕, 全聯 聖女小蕃茄, 全聯 珍珠芭樂, 二吉軒 優酪豆乳, Flaxseed Oil. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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