Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2021
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2997 kcal
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Fett: 133,72g | Eiw: 163,63g | Kohlh: 213,25g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Pan Blanco, Aceitunas Verdes. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Lonchas de Chedar, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Alioli, Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido), Tomates, Huevo Cocido, Baguette. Snacks/Sonstiges: Manzana Golden, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Vino Tinto de Mesa, Cerveza, Café. mehr...
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3404 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Run - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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