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Eu mantive o mesmo peso
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73,6 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 53,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1652 kcal
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Fett: 71,96g | Eiw: 73,65g | Kohlh: 180,02g.
Frühstück: Sadia Mortadela Defumada, Nescau Nescau 3.0, Pão de Queijo de Frigideira, Café. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Snacks/Sonstiges: Della Nonna Pão de Queijo, Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Cemil Leite UHT Integral, Pão de Queijo de Frigideira. mehr...
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3867 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 8 Stunden, Abwaschen - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 1 Stunde und 17 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Jornal da Vergutz's Gewichtsverlauf
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