Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2014
|
98,9 kg
Bisher verloren: 34,9 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1545 kcal
|
Fett: 34,53g | Eiw: 170,95g | Kohlh: 135,96g.
Frühstück: Egg, Cheese and Ham on English Muffin, GNC Amplified Ripped, AMP AMp power, AMP Energy Boost Grape, GNC Amplified Muscle Meal. Mittagessen: Garden of Life Raw Fit. mehr...
|
|
2870 kcal
|
Bewegung:
gym - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Good job! You are down 3 lbs in one week. Was it the great gym workout or did you change some of the foods you eat? Whatever you did, stick with it.
12 Jan 14 vom Mitglied: Deb_N
|
|
Alex7492's Gewichtsverlauf
|