Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2021
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78,6 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3743 kcal
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Fett: 105,63g | Eiw: 139,36g | Kohlh: 473,00g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Puerros con Arroz, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Mostaza, Hacendado Lonchas de Chedar, Pan Blanco, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo. Snacks/Sonstiges: Banana, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Banana, Banana, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3143 kcal
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Bewegung:
Sauna - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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