|
ПМС, ходьба20, элипс 51, растяжка и зал, ходьба20, работа 12
|
100,5 kg
Bisher verloren: 43 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 56,51g | Eiw: 99,72g | Kohlh: 138,95g.
Frühstück: Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Mittagessen: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Abendessen: Творог 9%, Курага, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. mehr...
|
|
2718 kcal
|
Bewegung:
ходьба до работы - 20 Minuten, элипс - 51 Minuten, зал - 30 Minuten, работа - 12 Stunden, до маршрутки - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 59 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|