Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2021
|
74,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2721 kcal
|
Fett: 75,86g | Eiw: 140,26g | Kohlh: 384,98g.
Frühstück: Zielona Herbata, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100% z Kiełkami Żytnimi , Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Masło, Jajko na Miękko, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%. Mittagessen: Piątnica Śmietana 18%, Polmlek Ulubiony Twaróg Półtłusty, Szczypiorek, Czosnek, Ogórek (ze Skórką). Abendessen: Zielone Oliwki, Pomidor Malinowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Deluxe Zielone Szparagi Grillowane w Zalewie Octowej, Asia Flavours Sos Sriracha, Bazylia, Smażona Cebula, Papryka Chili, Czosnek, Pieczarki Brunatne (z Grilla), Uncle Ben's Ryż Pełnoziarnisty Ugotowany, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Herbata bez Cukru, Cynamon, Sante Otręby Owsiane, Płatki Owsiane, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Banan, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Herbata bez Cukru, Jabłko, Jabłko, Herbata (Parzona). mehr...
|
|
2319 kcal
|
Bewegung:
Korektywa - 35 Minuten, Fitify - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 197,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|