Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2021
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76,1 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 30,20g | Eiw: 131,97g | Kohlh: 102,91g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, CCGL Leite em Pó Desnatado. Mittagessen: Arroz Integral (Longo, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Queijo Mozzarella sem Gordura, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Snacks/Sonstiges: Nescau Achocolatado em Pó, Damare Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Dux Whey Protein Concentrado. mehr...
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2509 kcal
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Bewegung:
HIIT - 12 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Cassia Dourado's Gewichtsverlauf
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