Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2014
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77,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1722 kcal
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Fett: 63,36g | Eiw: 160,80g | Kohlh: 129,24g.
Frühstück: Brown Sugar, Navels Oranges, Rye Bread, Egg White, Egg, 1% Fat Milk, Simple Truth Natural Steel Cut Oats. Mittagessen: Almond Butter, MuscleTech Whey Protein Elite Series, Bananas, 1% Fat Milk, Pork Loin (Whole, Lean Only). Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Splenda No Calorie Sweetener, Cocoa Powder (Unsweetened), Espresso Coffee, 1% Fat Milk. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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northernmusician's Gewichtsverlauf
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