Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2021
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78,8 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2844 kcal
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Fett: 98,88g | Eiw: 126,32g | Kohlh: 270,91g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: La Sirena Arroz Negro, Aceitunas, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Bocadillo de Calamares. Abendessen: Verdifresh Ensalada Gourmet, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Regaña, Baguette. Snacks/Sonstiges: Cacahuetes Salados Secos Tostados, Ginebra y Tonica, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3927 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Run - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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