Selamm nerdeyse 1 yıl olmuş buraya girmeyeli😴 Bu süre zarfında toplam 27 kilo verip 4 kilosunu geri aldım ve hedefim -7.8 kilo vermek (şimdilik🤪)
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67,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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732 kcal
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Fett: 25,73g | Eiw: 51,11g | Kohlh: 82,96g.
Frühstück: Bal, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Yumurta Omleti, Salatalık (Kabuklu), TekSüt Çubuk Peynir, Yeşil Çay. Abendessen: Domatesler, Sarı Tatlı Mısır, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Salatalık (Kabuklu). Snacks/Sonstiges: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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386 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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sevdeckr's Gewichtsverlauf
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