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順暢 1
午餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿350ml、地瓜140g
晚餐：柴魚皮蛋豆腐435g
、、、味王咖哩雞肉+豬腱子肉402g
飯後水果：木瓜260g
19”間歇性斷食20Hr (PM 4:30 - 隔日PM 12:30)
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71,5 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 51,06g | Eiw: 101,62g | Kohlh: 118,96g.
Frühstück: 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Mittagessen: 烤地瓜, 瓜瓜園 冰地瓜, 萬家香 香菇素蠔油, 原福 柴魚片, 蔥, 中華 嫩豆腐, 皮蛋. Abendessen: 木瓜, 味王 咖哩雞肉（殺菌調理袋）, 豬腱肉. Snacks/Sonstiges: UCC 艾洛瑪黑咖啡. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 50 Minuten, Power-Walking - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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