Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2021
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88 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1002 kcal
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Fett: 39,53g | Eiw: 57,19g | Kohlh: 107,24g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Yumurta. Abendessen: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Bulgur (Pişmiş), Tavuk Baget, Tavuk Baget. Snacks/Sonstiges: Ülker Altın Başak Yulaflı Kepekli, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma, Muz. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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tugcesahin2403's Gewichtsverlauf
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