|
М, трена с Олей, элипс 20, дорожка 20, велосипед 20, бассейн 25,до маршрутки 40
|
100,6 kg
Bisher verloren: 42,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2040 kcal
|
Fett: 66,37g | Eiw: 99,71g | Kohlh: 268,29g.
Frühstück: Ого Отруби Бородинские, Яйцо, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Mittagessen: Good Food Чернослив без Косточки, Сушеное Манго, Борщ с Курицей. Abendessen: Хлеб Черный, Селедка, Ашан Сыр Российский 50%, Изюм (без Косточек), Рис Вареный. mehr...
|
|
2909 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 25 Minuten, дорожка - 20 Minuten, велосипед - 20 Minuten, элипс - 20 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, до маршрутки - 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|