Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2021
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93 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2501 kcal
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Fett: 71,61g | Eiw: 56,62g | Kohlh: 406,03g.
Frühstück: Sütaş %2,5 Yağlı Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Ramazan Pidesi, Bal, Kaymak, Kuymak. Snacks/Sonstiges: Ülker Çikolatalı Gofret, Sütlaç, Hurma. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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