Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2021
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53,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 27,99g | Eiw: 158,48g | Kohlh: 171,46g.
Frühstück: まんじゅう, おかめ納豆 旨味 まろやか昆布だし, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, リケン うま塩ドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, プチトマト, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Abendessen: 鶏胸肉(皮なし), シマダヤ 本そば. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, イオン ギリシャヨーグルト プレーン. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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