|
М, 20 до маршрутки, 30 элипс, 1 ч зал, 20 до работы, работа 12 ч
|
101,5 kg
Bisher verloren: 42 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1654 kcal
|
Fett: 44,40g | Eiw: 159,74g | Kohlh: 94,00g.
Frühstück: Ого Отруби Бородинские, Лента Заливное из Индейки. Mittagessen: Ого Отруби Бородинские, Ижтрейдинг Заливное из Курицы. Abendessen: Ижтрейдинг Заливное из Курицы, Ого Отруби Бородинские. mehr...
|
|
2713 kcal
|
Bewegung:
ходьба до работы - 20 Minuten, зал - 1 Stunde, элипс - 30 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|