|
100 gr 100 gramdır 🤪 63’ ü kırabildiğime şükürrrr
|
62,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1037 kcal
|
Fett: 40,08g | Eiw: 37,27g | Kohlh: 134,33g.
Frühstück: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Hurma, Bal, Kuru Üzüm, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kavrulmuş Patates, Aly Tam Buğday Lavaş, Tavuk Sosisi. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
04 Jun 21 vom Mitglied: rockteacher
|
Her gün tempolu 1 saat yürümeye gayret gösteriyorum 🙂
04 Jun 21 vom Mitglied: iremmbiyiklii
|
Onun dışında kendini zorlayacak bi şey yapmıyor musun 🧐
05 Jun 21 vom Mitglied: rockteacher
|
Ağırlık antrenmanlarından bahsediyorsunuz sanırım, kilo verdikten sonra sıkılaşmak için kısa bir dönem yapmayı planlıyordum
05 Jun 21 vom Mitglied: iremmbiyiklii
|
Kilon aslında çok da değil ama hedef kaç 😇
05 Jun 21 vom Mitglied: rockteacher
|
Teşekkür ederim ama boyum 1.63 ve gerektirdiği kilo 55-56. Daha yolum var anlayacağınız 😂Daha hızlı verebilmek için öneriniz olacaksa dinlerim
05 Jun 21 vom Mitglied: iremmbiyiklii
|
Hızlı derken şimdiki düzenin nasıl tam olarak onu dinleyim bi 🧐
Bu arada bildirim gelmiyor ondan geç gördüm insta var mı ordan yazayım
09 Jun 21 vom Mitglied: rockteacher
|
@irembiyiklii yazabilirsin
09 Jun 21 vom Mitglied: iremmbiyiklii
|
İstek attım sana irem Edirne yazıyor 😇
Mesaj isteğin kapalı ama sanırım 🧐
09 Jun 21 vom Mitglied: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
iremmbiyiklii's Gewichtsverlauf
|