Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2021
|
94,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
508 kcal
|
Fett: 7,40g | Eiw: 20,32g | Kohlh: 93,75g.
Frühstück: Baştacı Hindi Salam, Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Bulgur (Pişmiş). Abendessen: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Pirinç Pilavı. mehr...
|
|
3379 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 22 Minuten, Pilates - 38 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mahmutsencer's Gewichtsverlauf
|