Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2021
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94,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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508 kcal
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Fett: 7,40g | Eiw: 20,32g | Kohlh: 93,75g.
Frühstück: Baştacı Hindi Salam, Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Bulgur (Pişmiş). Abendessen: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Pirinç Pilavı. mehr...
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3379 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 22 Minuten, Pilates - 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mahmutsencer's Gewichtsverlauf
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