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沒噗噗 大吃一波澱粉 有運動
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51,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 102,13g | Eiw: 138,71g | Kohlh: 165,23g.
Frühstück: 7-11 蒸地瓜, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 熱美式(中), Myprotein 100%無麩質燕麥片. Mittagessen: Cheese, Fried Egg, Mixed Salad Greens, 全家 白飯, 7-11 番茄醬, 頂好 豬絞肉. Abendessen: 家樂福 豆包, 全家 蒸蛋, Pork, Costco 玉米筍, 全聯 牛番茄, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Ice Cream, 牛菓子 厚芋泥生乳磚, 三葉 超大葡萄乾, 義美 原味堅果（綜合五果）, 全聯 聖女小蕃茄, 二吉軒 草莓優酪豆乳. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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