|
М, трена 1,5, элипс 23, ходьба 10,
|
101,8 kg
Bisher verloren: 41,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3667 kcal
|
Fett: 133,88g | Eiw: 127,32g | Kohlh: 162,51g.
Frühstück: Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Яйцо, Творог 9%. Mittagessen: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Шоколадница Щи Зеленые. Abendessen: Салат Оливье, Соленые Огурцы с Укропом, Тарталетка, Вино Красное Сухое, Верес Икра Грибная, Роса Селедка под Шубой, Запеченная или Жаренная Рыба. mehr...
|
|
2898 kcal
|
Bewegung:
ходьба домой после праздника - 40 Minuten, ходьба - 11 Minuten, элипс level 10 - 23 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|