Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2021
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93,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 70,41g | Eiw: 122,88g | Kohlh: 131,47g.
Frühstück: Queijo Coalho, Tapioca. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Sardinha Frita, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Banana, Max Titanium Whey Blend, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. mehr...
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2965 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Romulovf89's Gewichtsverlauf
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