Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2021
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83,8 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 58,20g | Eiw: 147,26g | Kohlh: 199,58g.
Frühstück: Panqueca de Aveia, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light , Bimbo Pão Integral , Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pingo Doce Leite Magro Sem Lactose. Mittagessen: Banana, Carne de Porco, Arroz de Feijão, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Melões Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Mini Tosta de Trigo, Decathlon Isolate Whey Protein, Milbona Skyr Framboesa, Bacon, Sondey Bolachas de Arroz, Pingo Doce Granola com Sementes Ancestrais , Pastoret Iogurte Natural. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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rrrfradique's Gewichtsverlauf
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