Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2021
|
78,9 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3440 kcal
|
Fett: 132,09g | Eiw: 157,03g | Kohlh: 318,41g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido), Lovilio Mozzarella Rallada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Jamón Cocido Extra, Cebollas, Hacendado Macarrones, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado Salchichón de Pavo Extra, La Cestera Regañas, Mercadona Barra de Pan 6 Cereales, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Banana. mehr...
|
|
3395 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Arbeit - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Spinning - 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|