Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2014
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68,7 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2392 kcal
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Fett: 44,09g | Eiw: 92,70g | Kohlh: 411,39g.
Frühstück: Café, Aquarius Aquarius Limón, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Miel, Semillas de Lino, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Plátano, Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada, Hacendado Atún Claro al Natural, Lafuente Mezcla 4 Quesos. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Plátano, Pan Blanco. mehr...
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3115 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 14 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 44 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 57 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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