Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3322 kcal
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Fett: 106,99g | Eiw: 121,32g | Kohlh: 358,03g.
Frühstück: Red Bull Red Bull Sugarfree, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Regaña, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Mostaza, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Banana, Hacendado Tortitas de Maíz con Chocolate Negro, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Anacardo Crudo Natural. mehr...
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2703 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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