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版友們午安！
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70,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 54,48g | Eiw: 98,55g | Kohlh: 209,58g.
Frühstück: 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 杏仁果(好市多+USDA), 100%紐西蘭奶粉, 紅地瓜(生)(FDA修正), 廣吉 特級燕麥片, 小麥胚芽, 萬用胡椒鹽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉, 海帶芽, 紅番茄(大果)(FDA修正), 洋蔥(黃色)(FDA修正), 小黄瓜(生)(FDA修正), 芝麻醬, Costco 紅龍雞塊, 馬芬堡. Mittagessen: 紅番茄(大果)(FDA修正), 小黃瓜, 雞蛋(白.去殼)(FDA修正). Abendessen: 北田 多穀物蛋黃捲, 盛香珍 蒜片青豆, 杏仁果(好市多+USDA), 鷹嘴豆(生)(FDA修正), 金針菇(生)(FDA修正), 綠莧菜(生)(FDA修正), 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 鹽.., 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 四季豆(敏豆莢)(FDA修正), 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 康寶 鮮味炒手(原味), 義美 糙米, 鳳梨. mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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