|
WZLOTY I UPADKI...90 dni od ostatniego ważenia. Przez ten okres było różnie z ćwiczeniami a tym bardziej z jedzeniem, święta, majówka... pyszne jedzonko nie koniecznie fit i mało kaloryczne, jakiś alko...chipsy też wpadły w ręce i zostały pochłonięte ;-) ale nie jest źle...mam założony plan który chcę osiągnąć i zaczynam schodzić na dobre tory :-) miłego dnia wszystkim FS :-*
|
51,3 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1059 kcal
|
Fett: 25,40g | Eiw: 41,50g | Kohlh: 173,35g.
Frühstück: Wedel Czekolada Mleczna Toffi, Banan, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Jabłko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Gruszki, Suszone Nasiona Chia. Mittagessen: Ballino Sandwich Fresh Cream, Ballino Chocolate And Cream. Abendessen: kaszanka kraina, oliwa gallo, bułka tarta, otręby, gryczana, cebula, jajko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Pomidory, Cebule. Snacks/Sonstiges: mąka pełnoziarnista złote pola, kasza nmanna, ziemniaki, cukinia, cebula, jajko, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Bystry Kiełbasa Swojska, Biedronka Pieczarki, Żółta Papryka, Cebule. mehr...
|
|
2108 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 26 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
piękna waga!💜 a jaki wzrost?
06 Mai 21 vom Mitglied: Roriselle
|
Roriselle ja jestem malutki krasnoludek ;-) 156cm ale małe jest piękne <3
06 Mai 21 vom Mitglied: AliSza11
|
Ptemek też tak myślę dlatego się nie załamuję, że mi wskoczyło +1kg. będzie motywacja większa żeby osiągnąć cel :-)
06 Mai 21 vom Mitglied: AliSza11
|
06 Mai 21 vom Mitglied: AliSza11
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AliSza11's Gewichtsverlauf
|