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減少吃剩菜，盡量吃食物原型，有空多運動
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78 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2205 kcal
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Fett: 77,95g | Eiw: 95,55g | Kohlh: 281,55g.
Frühstück: 全家 鬆餅, 光泉 全脂鮮乳. Mittagessen: 豆腐, 花枝丸, 7-11 雪花牛壽喜燒丼. Abendessen: 善美的 澳洲牛嫩腿心火鍋肉片, 義美 黑糖鮮奶茶, 全家 法式香草霜淇淋, 炒金針菇, 全家 白飯, 蒸南瓜, 炒高麗菜. Snacks/Sonstiges: 甜不辣, 茶（無糖）. mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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