Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2014
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86,4 kg
Bisher verloren: 35,7 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 33,41g | Eiw: 130,40g | Kohlh: 155,99g.
Frühstück: Skinless Chicken Breast, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Scallions or Spring Onions, Water. Mittagessen: Water, 2% Fat Milk, Morrisons Carvery Peppered Ham, Decaffeinated Tea Unsweetened, Cooked Broccoli (from Fresh), Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Kirkland Signature Atlantic Salmon Canned. Abendessen: Cottage Cheese, Bell Peppers, Sweet Cherries, Clementines, Zucchini, Baked Potato (Peel Eaten), North Atlantic Cod Loins, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk. Snacks/Sonstiges: Nutella Hazelnut Spread, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread, Water, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Kiwi Fruit, Schneider Brot Organic Three Grain Bread, Pickles, Skinless Chicken Breast, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread. mehr...
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3322 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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*Starshine*'s Gewichtsverlauf
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