Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2014
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68,7 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2948 kcal
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Fett: 73,13g | Eiw: 139,64g | Kohlh: 438,87g.
Frühstück: Hacendado Galletas Mini Maria, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina). Mittagessen: DIA Leche Semidesnatada, Edulcorantes (Sacarina), Café, Torta (Tipo Galleta), Alipende Queso Semicurado, Navidul Jamón Curado, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Pan Blanco, Acelga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas. Abendessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Navidul Jamón Curado, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Plátano, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Café, Aquarius Aquarius Limón, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Goma de Mascar (sin Azúcar), Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Plátano. mehr...
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3628 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 51 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 39 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 40 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 5 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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