Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2021
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75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2738 kcal
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Fett: 74,60g | Eiw: 147,50g | Kohlh: 390,43g.
Frühstück: Sól Morska, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Masło, Pomidor Malinowy, Cebule, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%. Mittagessen: Saga Herbata Owocowa, Sok Cytrynowy, Cynamon, Ekołukta Twaróg Półtłusty, Jabłko. Abendessen: Amerigo Filety Anchois, Cukinia, Elios Oliwki Czarne Kalamata, Cebule, Pomidor Malinowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Czosnek, Papryka Chili, Biedronka Pieczarki, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina. Snacks/Sonstiges: Magiczny Ogród Suszone Wiśnie, Jabłko, Cynamon, Sante Płatki Owsiane, Otręby Owsiane, Banan, Lidl Maliny Mrożone, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Suszona Figa, Saga Herbata Owocowa. mehr...
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2066 kcal
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Bewegung:
korektywa plus plecy - 20 Minuten, Łydki, brzuch, korektywa - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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