|
Body Fat Percentage : 14.7%
上課日(中力 - 北屯館)
槓鈴深蹲 : 70kg* 6reps ; 80kg* 3sets* 5reps
半程槓鈴深蹲 : 50kg* 2sets* 6reps
槓鈴臥推 : 40kg* 10reps ; 50kg* 3sets* 6reps
臥倒L抬腿 : 3sets* 10reps
棒式 : 2sets* 40sec
|
70,1 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2246 kcal
|
Fett: 52,14g | Eiw: 53,62g | Kohlh: 187,38g.
Frühstück: 藤原豆腐店 無糖豆漿, 全脂牛奶, 蘋果. Mittagessen: 福記 排骨酥湯, 全家 排骨酥, 烏龍麵, 煮熟的綠色椰菜. Snacks/Sonstiges: 三得利 頂級愛爾啤酒, 58°高粱酒, 58°高粱酒, 58°高粱酒, 台灣菸酒 雙鹿五加皮酒, 58°高粱酒, 58°高粱酒, 58°高粱酒. mehr...
|
|
1726 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
edwardlo0713's Gewichtsverlauf
|