|
Merhaba arkadaşlar uzun bi aranın ardından yine geldim ve yine bir sürü kilo aldım. Beni takip edenlerden bilen arkadaşlar var bi süre ‘’su orucu’’ uyguladım çok güzel sonuç aldım hem tartıda hem mezura da sonrasında bi süre korudum (detaylar için profilime bakabilirsiniz) fakat bu yasaklar kapanmalar ve sürekli evde olmak stres beni sürekli buz dolabına itti ve aşırıya kaçacak seviyede yeme bozukluğu başladı aynı durumu yaşayan arkadaşlar vardır belki aç değildim mesela bişey yiyesim yok ya da önümde yemeyi çok ta sevmediğim bi yemek var midemi zorlayarak yemek istiyordum sürekli kilo aldığımın farkındaydım fakat görmemek için tartıya çıkmak istemedim taa ki 1 hafta öncesine kadar tam 60 kiloyu gördüm 1 ay içersinde yaklaşık 7 kilo aldım hedefim 50 kiloydu en son 52,5 leri görebildim bu kadar yaklaşıp herşeyi bi anda bırakmak salaklık biliyorum neyseki istediğim zaman kendime dur deyip nefsime hakim olmayı biliyorum Tekrar spora ve diyete başladım bakalım ne kadar zamanda eski kiloma kavuşacağım 😊
|
60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 60 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1277 kcal
|
Fett: 63,48g | Eiw: 94,32g | Kohlh: 74,11g.
Frühstück: Doğal Peynir, Ülker Çokokrem, Yağsız Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Fırında Tavuk, Mantarlı Tavuk Sote, Çoban Salatası. Snacks/Sonstiges: Performans Protein Tozu. mehr...
|
|
1840 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
resmen aynısı 🤦♀️🤦♀️ neyse ki tekrar başlıyabiliyoruz buna da şükür '-'
08 Mai 21 vom Mitglied: sinеm🦊
|
08 Mai 21 vom Mitglied: bercemm06
|
Önemli olan dur diyebilmek 👏🏻👏🏻👏🏻
08 Mai 21 vom Mitglied: Gamzencl
|
@Gamzencl öyle tabiki umarım bu son dur olur ve kilomu koruyup sporumu sürekli hale getirebilirim 🙏
08 Mai 21 vom Mitglied: bercemm06
|
ben de aynı senin durumundayım. nasıl düzelticez nerden bulcaz motivasyonu yaa/:
08 Mai 21 vom Mitglied: örümcekk
|
@örümcekk valla motivasyon bulunmuyor kendi kendine bi yerlerden başlaman gerek zaten motivasyon çok geçici bi olay bi gün olur bi gün olmaz önemli olan istikrar benim bunu yapmam gerekiyor de ve bi yerden başla nefsinin sınırlarını zorla spor yapmak istiyorsan bekleme hemen başla erteledikçe zaman elimizden kaçıyor başlayınca devamı geliyor inan 😊👍🏻
08 Mai 21 vom Mitglied: bercemm06
|
çok güzel konuştun insanın kendine inancı olmadıkça kimseden yardım alamaz güvenerek devam etmeliyiz inişlere de çıkışlara da (:
08 Mai 21 vom Mitglied: örümcekk
|
@örümcekk kesinlikle öyle :)
08 Mai 21 vom Mitglied: bercemm06
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bercemm06's Gewichtsverlauf
|