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吃了連續兩天的大餐跟蛋糕等等
體重直線上升，為什麼吃的時候管不住嘴🥲
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58,5 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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419 kcal
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Fett: 26,30g | Eiw: 5,70g | Kohlh: 35,70g.
Frühstück: 統一（7-11） 巧克力派司 Chocolate Pastry, 萊爾富 hi café 大杯冰美式. mehr...
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Zunahme von 6,7 kg pro Woche
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 Kommentare
如何减少饥饿
1・多吃高纤维蔬菜
2・建议将煮鸡蛋作为零食
3・喝不加糖的碳酸水
4・专注于不会轻易升高血糖水平的食物
这是最简单但最重要的事情。
🌟“增加进食时咀嚼的次数”🌟
饥饿感永远不会消失
习惯饥饿也很重要
一起享受饥饿吧✨
▽＜｜b✨
10 Mai 21 vom Mitglied: ヤママユガ
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chrollo666's Gewichtsverlauf
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