Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2021
|
52,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
984 kcal
|
Fett: 55,22g | Eiw: 18,83g | Kohlh: 87,71g.
Abendessen: Makarna, Patates Salatası, Kabak Yemeği. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Hocam kilo verme sürecinizde besin dagiliminiz nasıldı acaba yüzde olarak yani aldiginiz kalorinin yüzde kaçı yag protein karbonhidratti
09 Mai 21 vom Mitglied: kiloovericeminsallah
|
Merhabalar karbonhidrat %50, yağ %30, protein %20 genelde şeker 25 gramı geçmemeye çalıştım
☺️
09 Mai 21 vom Mitglied: sağlıklıolmahikayesi
|
Peki günlük kac kalori alıyordunuz ve spor yaptiniz mi
09 Mai 21 vom Mitglied: kiloovericeminsallah
|
Günlük 1200 1500 kalori besleniyorum, yasak olmadığı günlerde her gün yürüyüş ve YouTube dan pilates videoları açarak onları yaptım☺️
10 Mai 21 vom Mitglied: sağlıklıolmahikayesi
|
spor yapmak için hangi mobil uygulamayı kullandınız
10 Mai 21 vom Mitglied: suedacetinkaya
|
10 Mai 21 vom Mitglied: sağlıklıolmahikayesi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sağlıklıolmahikayesi's Gewichtsverlauf
|