DADDYKT's Notizen, 10 Mai 21

不錯有在範圍內一週抓痩0.5～1公斤💪💪💪
2021/5/10
體重94（降0.9）
體脂肪率22.5 偏高（增0.1）
內臟脂肪12 偏高
骨骼筋率34.8 標準
身體年齡42差13歲（降1歲）
基礎代謝2018
BMI29.3偏高（降0.6）

94 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1900 kcal

Fett: 63,65g | Eiw: 178,09g | Kohlh: 166,78g.   Frühstück: 香蕉, 統一 陽光低糖高纖豆漿, 7-11 茶葉蛋, 7-11 中杯冰美式. Mittagessen: 全家 義式經典嫩雞胸, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 全家 健身G肉餐. Abendessen: 媽媽煮藝 溫泉蛋, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 全家 蒜香綜合滷味, 全家 義式經典嫩雞胸. Snacks/Sonstiges: 每朝健康 每朝健康綠茶, Airwaves 超涼無糖薄荷糖, 統一 水. mehr...

1810 kcal

Bewegung: 重訓-tabata-室內騎行 - 1 Stunde und 26 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 34 Minuten. mehr...