Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2021
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80,5 kg
Bisher verloren: 40,8 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 41,57g | Eiw: 98,12g | Kohlh: 134,23g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Pastoret Yoghourt Artesanal Desnatado 0%, SOS Arroz Integral Tradicional, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Pimiento Rojo, Bacalao. Abendessen: Boulé Mermelada Extra de Fresa, Milbona Skyr Natural, Serrano Jamón Serrano, Queso Mozzarella (Semi Descremado). Snacks/Sonstiges: La Vaca que ríe Quesitos Light. mehr...
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2137 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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