Mariinka1's Notizen, 10 Mai 21

Вес вертится вокруг 70. А хочется 67, сюка. Буду держать дефицит 1900 ккал. А ещё цель питаться 3-4 раза в день без перекусов. Минимум сахара. До этого полгода исключила сахар полностью. Но что-то жаль отрезать такой ломоть от своей жизни))

70,3 kg Bisher verloren: 2,7 kg.    Still to go: 3,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2198 kcal

Fett: 96,86g | Eiw: 118,78g | Kohlh: 223,67g.   Frühstück: Куриные Котлеты на Пару, Бабаевский Шоколад , Магнит Банан, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад , Белый Хлеб, Эскимос Эскимо, Олейна Подсолнечное Масло, Сливочное Масло, Куриные Котлеты на Пару, Гречка. Abendessen: Морковный Сок, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мармелад, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Юбилейное Печенье Традиционное, Окей Груша Конференс, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Асто Тунец Холодного Копчения. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Кремчиз, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Моцарелла. mehr...