Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2654 kcal
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Fett: 68,89g | Eiw: 97,58g | Kohlh: 283,01g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Espinacas con Arroz, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales. Abendessen: Pan Blanco, Tastino Pan Integral Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Lonchas de Chedar, Espinacas con Arroz, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Café, Hacendado Gelatina + Proteínas. mehr...
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2709 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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