Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2021
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94 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1039 kcal
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Fett: 65,14g | Eiw: 46,52g | Kohlh: 74,12g.
Frühstück: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Yaprak Sarma, Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Süt. mehr...
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3145 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, RPM - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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elif su aşık's Gewichtsverlauf
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